Schnupperkurs Entspannung: 3x60Minuten

Du wolltest schon lange einmal wissen, was dieses PME, AT oder Hatha-Yoga eigentlich ist, es einmal ausprobieren, ohne gleich einen ganzen Kurs mit 8-10 Einheiten zu buchen?

Oder Du kannst Dir gar nicht vorstellen, wie man in so einem Kurs überhaupt entspannen soll?

Dann hast Du hier die perfekte Gelegenheit dazu.

Du lernst drei der gängigsten und wirksamsten Entspannungsverfahren kennen. Sie haben alle das Ziel runterzufahren, Körper und Geist zur Ruhe zu bringen, Deine Batterien wieder aufzuladen.

Dennoch unterscheiden sich die "3 Großen" in der Herangehensweise schon enorm.

Neugierig geworden? Dann melde Dich gleich bei mir an und teste, welche Methode Dir am Besten gefällt.

1. Einheit: Progressive Muskelentspannung

2. Einheit: Autogenes Training

3. Einheit: Hatha-Yoga mit Tiefenentspannung

Die Stunden sind auch einzeln buchbar.

Nachlass für igb-Card Inhaber: 4,-€ möglich

Kleine Auszeit:

Kommen-Wohlfühlen-Entspannen

Es erwartet Dich eine angeleitete Entspannung mit verschiedenen Elementen,

z.B der Progressiven Muskelentspannung, Phantasiereisen, Atemübungen...

Keinerlei Vorkenntnisse nötig. Diese Stunde ist Deine persönliche kleine Wohlfühl-Auszeit!

Auch ideal zum ersten Hineinschnuppern in die Welt der Entspannung.

Progressive Muskelentspannung- offene Übungsstunden:

Hier kann man einzelne Einheiten ohne Kursbindung besuchen,

Vorkenntnisse sind nicht erforderlich!

Ideal zum Reinschnuppern, Kennenlernen der PME, Auffrischung für ehemalige Kursteilnehmer ( auch von anderen Seminarleitern!), oder einfach nur als kleine Auszeit!

Stress im Nacken? - Entspannungsstunde

Zeitdruck, Sorgen, Überlastung... sprichwörtlich "sitzt uns der Stress im Nacken", was sich dort an dauerhaft verspannter Muskulatur zeigt. Mangelnde oder einseitige Bewegung und Fehlhaltungen tun ihr Übriges dazu.

Mit Techniken wie Progressiver Muskelentspannung , einfachen Lockerungsübungen oder Autosuggestion lernst Du in dieser Stunde hauptsächlich die Hals-/Nackenmuskulatur und den Schulterbereich wahrzunehmen und dort loszulassen - einfach, effektiv und wunderbar in den Alltag integrierbar.

So ganz nebenbei darf sich auch die Psyche entspannen, der Organismus kann herunterfahren und wieder auftanken.

Autogenes Training Einsteiger

Hier kannst Du ganz ohne Kursbindung das Autogene Training einmal kennen lernen und auch praktisch üben.

Wir tasten uns ganz entspannt an die Grundlagen und erste Formeln dieser faszinierenden Entspannungsmethode heran. Autogeses Training arbeitet mit Konzentration und Vorstellungskraft, Du musst Dich also überhaupt nicht bewegen und kannst gerne auch im Sitzen üben!

Autogenes Training 1x 60 Minuten.

Für weitere Wünsche und Anregungen bin ich stets offen!...bitte einfach anrufen oder mail senden!   Ihre Susanne

Alle meine Angebote richten sich grundsätzlich an gesunde Menschen, sie ersetzen keine therapeutische Behandlung, auch wenn sie bei einer Vielzahl von Erkrankungen und Problemen unterstützend empfohlen werden. Bei Vorerkrankungen, bestehenden Beschwerden oder Schwangerschaft klären Sie bitte mit Ihrem Arzt oder Therapeuten, ob das Angebot für Sie geeignet ist, und informieren Sie mich vor Kursbeginn!